Három kiégéssel a hátam mögött a multiban, a kisvállalatban és a középben, közöl 10 év önfejlesztéssel, pszichoszomatikus tünetekkel és egy költözéssel, ami nem hozta a vártakat biztosan tudom azt mondani, hogy mindig van előre. Valamint abban is biztos vagyok, hogy mindenki a boldogságot keresi, hogy egy kicsit jobb legyen.
Már csak az a kérdés, hogy téged mi tesz boldoggá?
Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanám, hogy csak 5 dolog kell ehhez
1. Ismerd önmagad és az érzelmi viharaid, hogy lehessen egy jó kis célod
2. Egy jó kis cél, hogy értelmét lásd az életednek
3. Rutinok, hogy a céljaid meg is valósuljanak
4. Egy kis jelenbenlevés, hogy meg is éld az örömöt, amit hoz
5. A saját közösséged, ami megtart, akkor is, ha fentiek épp nem jönnek össze
Persze ezt könnyű mondani, és nehezebb elkezdeni, ha fogalmad sincs, hogy miért nem jön össze magától. Pedig másoknak olyan könnyen megy. De mehetne neked is, csak el kell kezdeni. Itt pedig találsz némi segítséget ahhoz, hogy hogyan indulj neki.
Nincs csodaszer, nincs varázslat. Csak érzelemszabályozás, tanulás, trial és error, meg rengeteg bátorság, hogy akkor is merj lépni, ha épp eléggé félelmetes. Talán nem is lesz annyira az.
Derítsd ki 💚
Amivel támogatlak
Life és business coaching
Ha személyre szabott megoldást keresel, akkor találkozzunk maximum 5 alkalommal kéthetente, online, hogy megtaláld azt a célt, ami majd felkelt arról a kanapéról.
Ebben a 60 percben a fejlődésed és a személyes céljaid vannak a főszerepben. Abban támogatlak, hogy az
álmokból célok, a célokból pedig fenntartható lépések legyenek. Egy kicsit dolgozunk fejből, egy kicsit szívből és bevonjuk a tested is.
Fordítok a stresszemen
Ha szívesebben dolgozol egyedül némi struktúra mellett, akkor a minikurzusok neked valók.
4 minikurzus fog várni. A stresszkezeléstől, az önmagad megtalálásán keresztül végigvisz a tervezésen, hogy valóban olyan célokért dolgozz, amik jelentőséggel bírnak az életedben, és ne csak a démonjaid próbáld elkerülni.
Többet szeretnék tudni...
Elindulok befelé - Zsarát-kör
Ha pedig alkalmanként szükséged lenne egy kis személyes támogatásra, de az önálló önismereti munka a te utad, akkor csatlakozz a Zsarát-körbe.
Fordítok a stresszemen minikurzusok
+
Zsarát-kör alapozó és önismereti feladatok, ahol az önismereti utad még nagyobb hangsúlyt kap
Mozgásos meditációs gyakorlatsorok - chikung
Többet szeretnék tudni...
Tusák Anett
Test és elmefókuszú coach
"A sötétség körülvesz minket; de ha van sötétség, és a sötétség az erdő része, akkor a sötétségnek jónak kell lennie"
Vannak olyanok az életünkben, amiket nem szeretünk, akár magunkon kívül, akár magunkon belül. De megismertük, táplálkozunk belőlük, így a részeink. Tudatosan, vagy tudattalanul formálnak minket.
Fekete öves kiégőként talán túlságosan is ismerem a sötétséget, és talán már nem is igazán félelmetes. Inkább csak valami vége, és valami más kezdete.
Gyere és nézz bele a sötétségbe, és talán ő is visszanéz beléd. Félelemetesen hangzik? Talán még az is kiderül, hogy a sötétség sosem volt félelmetes. Talán kiderül, hogy egy kedves ismerős, aki könnyedén megválaszolja a miérteket, csak hagyni kell szóhoz jutmi.
Gyere és legyél kíváncsi! Ne csak a világra, magadra is. Hidd el rengeteg dolog van, amit még felfedezhetsz.
Lepődj meg 💚
és próbáld ki ezt a gyakorlatot, hogy kiszedje azt a fájást a válladból. Szerintem tudod miről beszélek...
Ismerj meg - Ingyenes tartalmak
Újratervezés munkafüzet
Tölts pár percet a gondolataiddal, akkor amikor akarod. Ezek a kérdések segítenek majd az utadon
Káoszból rutinba minikurzus
Nehezen alakítasz ki fenntartható szokásokat? Inspirálódj ebből a hanganyagból akár sétálás közben
Testfókuszú gyakorlat
Mozgasd ki a "stresszt" a válladból és a nyakadból, hogy felfrissülve folytasd a napot